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成年人基本上是可以练习一字马的,但是要注意以下几点: 1. 跟年龄无关,但是与身体素质有关。一字马需要有足够的柔韧性和协调性才能完成,所以成年人如果没有经过柔身训练,可能会感到困难。但是只要通过持续的训练和伸展运动,依然有机会掌握一字马。 2. 需要更多的耐力和坚持。相对于年轻人,成年人的身体已经不如以前灵活,所以练习起来可能会更加困难和耗费时间。因此,成年人需要更多的耐心和坚持来克服困难,并且了解到达目标可能需要更长的时间。 3. 身体状况需要得到医生的建议。一字马对身体的要求较高,为了避免受伤,成年人在练习之前最好咨询医生的意见,了解自己的身体状况是否适合进行此类动作。 总的来说,成年人是可以练习一字马的,但需要有足够的耐心和坚持,并且在合适的身体状况下进行练习。
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